دراسات و أخصائيين..فصل الصيف أسواء وقت لفقدان الوزن و هذه هي الأسباب ..
عبد الفاضل سعدادو
كشفت دراسة جديدة إلى أن فصل الصيف ليس الوقت المثالي لفقدان الوزن الزائد وتحقيق تغييرات في نمط الحياة. وفقًا لبحث أجري في جامعة أكسفورد، حيث يعتبر شهر أوت الشهر الأسوأ بشكل عام لبدء حمية إنقاص الوزن. نظرا للتحديات التي يواجهها الأشخاص في الإلتزام بالروتين الغذائي وممارسة الرياضة خلال فصل الصيف.
كما خلصت الدراسة التي شملت ما يقرب من 85514 شخصًا في إنجلترا إلى أن الأشخاص الذين بدؤوا حمية إنقاص الوزن في بداية العام عادة ما يفقدون حوالي 2.5 كيلوغرام في المتوسط، بينما يفقد الأشخاص الذين يبدأون في أوت فقط حوالي 1.6 كيلوغرام. حيث يرجع ذلك جزئيًا إلى الحماس والتفاؤل الذي يصاحب بداية العام الجديد، في حين يعاني الكثيرون من صعوبة الالتزام بالحمية الغذائية خلال فصل الصيف.
كما قد يكون السبب وراء تحقيق نتائج أفضل في بداية العام هو الإستعداد النفسي للتغيير والالتزام بنمط حياة صحي. بالمقابل، يعاني الكثيرون من صعوبة في الالتزام بالروتين الغذائي خلال فصل الصيف بسبب العطلات والترتيبات الصيفية.
كما خلصت الدراسة التي شملت ما يقرب من 85514 شخصًا في إنجلترا إلى أن الأشخاص الذين بدؤوا حمية إنقاص الوزن في بداية العام عادة ما يفقدون حوالي 2.5 كيلوغرام في المتوسط، بينما يفقد الأشخاص الذين يبدأون في أوت فقط حوالي 1.6 كيلوغرام. حيث يرجع ذلك جزئيًا إلى الحماس والتفاؤل الذي يصاحب بداية العام الجديد، في حين يعاني الكثيرون من صعوبة الالتزام بالحمية الغذائية خلال فصل الصيف.
كما قد يكون السبب وراء تحقيق نتائج أفضل في بداية العام هو الإستعداد النفسي للتغيير والالتزام بنمط حياة صحي. بالمقابل، يعاني الكثيرون من صعوبة في الالتزام بالروتين الغذائي خلال فصل الصيف بسبب العطلات والترتيبات الصيفية.
وسبق أن حذرت جمعية اختصاصيي التغذية البريطانية من أن مفهوم "عام جديد وبداية جديدة'' ربما يدفع البعض إلى أن يكونوا أكثر عرضة لخطر الوقوع ضحية للوجبات الغذائية المبتذلة التي غالبًا لا تعطي أفضل النتائج.
ونصحت الجمعية البريطانية بضرورة التفكير فيما يجب التركيز على تناوله أكثر مثل الألياف، بدلاً من مجرد الحرص على تقييد النظام الغذائي.
مواضيع مشابهة
إليك وصفة لخليط الثوم والعسل للمساعدة في إنقاص الوزن
هذه المشروبات تساعد على التخلص من السموم ودهون البطن
كيف تتخلص من الكرش من دون الشعور بالجوع؟
تناول 150-200 غرام من الفاصوليا في اليوم يقي من السرطان.
