يمثل التفكير السلبي عقبة كبيرة في طريق نجاح من يستسلمون له، فالنظرة السلبية للأمور تضعك في دائرة مفرغة من الإحباط والاكتئاب وضعف العزيمة.

وتسبب الأفكار السلبية العديد من التأثيرات على الصحة العقلية والجسدية، وتصيب الشخص الذي يفكر كثيراً خاصة فترة الليل، أو الشخص الذي تعرض للكثير من المواقف المؤثرة التي جعلته يتحول إلى شحنة متنقلة من الأفكار التي تزيده سوءا.

وغالبًا ما يتجلى ذلك في صورة توتر أو صراع أو شعور عام بعدم الارتياح في مساحة اجتماعية أو عاطفية، ويمكن أن تكون هذه الطاقة السلبية معدية، وتؤثر على الرفاهية العاطفية للأشخاص.

لذا نعرض بعض الطرق للتخلص من الأفكار السلبية لتستعيد هدوء عقلك من جديد ولكي تحسن حالتك النفسية:

1- انظر بإيجابية: قد لا تكون لديك القدرة على تغيير المواقف، ولكن يمكنك أن تختار طريقة تفكيرك، انظر إلى كل شيء من منظور إيجابي.
2- لا تتراجع: عندما تتوقف عن الاستماع إلى الأشخاص السلبيين وإلى قصصهم، وترفض أن يتم التلاعب بك، سوف يتوقفون عن إزعاجك.
3- وفّر طاقتك لما هو أهم: غالبا ما يحاول هؤلاء الأشخاص جر الآخرين إلى منطقتهم السلبية، لذلك اختر معاركك بحكمة، ولا تقع في فخّهم.
4- أحط نفسك بأناس إيجابيين: عليك أن تحيط نفسك بأشخاص إيجابيين يجعلونك تشعر بالرضا، لأن الجو الإيجابي سينفّر الشخص السلبي بسرعة.

5-استحضار إيجابيات الحياة مهما كانت قليلة في نظرك، حتى لو كانت كلمة تشجيع أو إطراء في موقف ما.
6- متابعة حدث مفرح أو خبر سار قبل الخلود إلى النوم مباشرة.

7- ابحث عن منافذ إيجابية وانخرط في الأشياء التي تجلب لك السعادة.