فوائد متعددة في شرب القهوة السوداء لن تتوقعها

رانيا علواش

يعرف أن القهوة تمتلك عدة فوائد حيث يوصي الخبراء دائما بفنجان القهوة الصباحي ، على أن يكون خاليا من الحليب أو الكريمة أو مُحلى ، للحصول على الكثيرمن الفوائد الصحية إضافة إلى كونها لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة أودهون أو سكر.

وتوصلت بعض الدراسات إلى أن هناك بعض الفوائد الصحية لشرب القهوة السوداء، ويقول دكتور "نيتي شارماص، كبير مستشاري التغذية في مستشفيات مارينغو آسيا في الهند، أن القهوة تحتوي على عناصر مغذية و فوائد صحية.
و تتمثل فوائد القهوة السوداء في :

- تغذية الجسم : تساعد في الحفاظ على وزن صحي وتحفز عملية التمثيل الغذائي
- مكافحة مرض الزهايمر: حيث تساهم القهوة السوداء في انخفاض خطر الإصابة به.
-فقدان الوزن:يساعد تناول القهوة السوداء على إنقاص الوزن .

فوائد قبل التمارين الرياضية : تساهم في زيادة مستويات الطاقة و قوة التركيز و اليقظة و التقليل من التعب في الجسم قبل ممارسة التمارين الرياضية .
تقليل مخاطر داء السكري : يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ويقول دكتور شارما إنه يعزز إنتاج الأنسولين في الجسم مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. تحسين اليقظة العقلية والمزاج

أظهرت الدراسات أن كوبًا من القهوة السوداء يساعد على تحسين الحالة المزاجية وتحسين اليقظة العقلية أيضًا
هذا و كما للقهوة السوداء فوائد عديدة إلى أنها تناولها بشكل مفرط يسبب مشاكل صحية أيضا تتمثل في : .

- تعطيل دورة النوم وما يصاحب ذلك من اضطرابات النوم لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكافيين .
- الزيادة من خطر الإصابة بالحموضة والإمساك واضطرابات النوم

هذا و ينصح الدكتور الهندي "شارما" بشرب القهوة السوداء في الفترة الصباحية من اليوم ، و تجنب شربها في الليل قبل النوم لما تسببه من أضرار ..