القولون العصبي، هو مرض يؤدي إلى اضطراب في الأمعاء الغليظة، ويسبب ألمًا شديدًا في منطقة البطن، وخاصة بعد التوتر العصبي، وهو مرض شائع في العالم يصاب به من يعانون من مشاكل نفسية، ومن أعراضه الإصابة بانتفاخات في البطن بشكل دائم، وخاصًة بعد تناول الطعام، بالإضافة لوجود غازات تملأ البطن، والشعور بالألم الشديد بعد تناول أكلات معينة.

وإذا كنتم مصابون بالقولون العصبي، فعليكم أن تعلموا أن هناك مجموعة من المثيرات التي تتسبب في تهيجه ومنها عدد من الأكلات التي يجب تجنبها حتى لا تعاني من ألم وانتفاخات البطن.

ومن الأكلات الممنوعة للقولون العصبي:

- الأطعمة التي تحتوي على ألياف غير ذائبة، مثل الحبوب الكاملة، والخضراوات، والفاكهة، وذلك لأنها تسبب تهيج القولون، والإسهال.
- البقوليات والكربوهيدرات، لأنها تسبب ألمًا في المعدة وإمساك، كما تسبب الغازات والانتفاخات.
- الإكثار من تناول اللحوم الحمراء، لأنها تؤدى إلى اضطرابات القولون وتقلصات البطن والمعدة.
- الأطعمة الحارة المليئة بالتوابل، ممنوعة على مرضى القولون العصبي، لأنها تسبب التهاب القولون وتهيج الأمعاء.
- الأطعمة المقلية والدهنية، فهي تؤدي إلى التهاب القولون.
- الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، مثل الحليب، والمثلجات، والكريمة، فهي تسبب تهيج القولون وألمًا شديدًا بمنطقة البطن.
- بعض أنواع الفاكهة، مثل التفاح والبطيخ، لأنها غنية بالألياف التي تسبب التهاب القولون.
- الحبوب، مثل فول الصويا، والحمص، والعدس.
- بعض الخضروات، مثل البصل، والكرنب، والبروكلي، القرنبيط، الفجل، الجزر.
- الفاصوليا، لأنها غنية بالبروتينات والألياف التي تسبب انتفاخ البطن والتقلصات والتهاب القولون.
- المعجنات، مثل البيتزا والمكرونة، حيث أنها تؤدي إلى اضطراب والتهاب القولون والأمعاء.